İLK REFORMER DERSİ
Başlamadan önce
bilmen gerekenler.
Reformer pilatese ilk defa katılacaksan önceden birkaç küçük hazırlık yapman yeterli. Ders seçeneklerini incele, uygun programı sor ve kendi hareket deneyimini paylaş.
İLK DERS / 3 ADIM
Rahat bir
başlangıç.
Ders seçimini sor.
İlk kez başlayacağını söyle. Grup ve birebir seçenekleriyle güncel program hakkında bilgi al.
Rahat hazırlan.
Hareketi kısıtlamayan kıyafetler seç. Kaydırmaz çorap gerekliliğini ve diğer kuralları önceden sor.
Deneyimini paylaş.
Hareketle ilgili çekincelerini ve sağlık durumuna ilişkin önemli bilgileri ders öncesinde belirt.
KÜÇÜK HATIRLATMALAR
İlk derste
aklında olsun.
Rahat spor kıyafetleri seç; çorap koşullarını önceden sor.
Ders saatini, süreyi ve kontenjanı telefonla teyit et.
Yaralanma, ameliyat, gebelik veya başka bir sağlık durumunda önce ilgili sağlık profesyoneline danış, eğitmenini bilgilendir. Pilates tıbbi tedavinin yerine geçmez.
MERAK EDİLENLER
İlk ders hakkında.
İhtiyacın olan ayrıntıları öğrenmek için bizimle iletişime geçebilirsin.
İlk ders için reformer deneyimi gerekli mi?
Hayır, deneyimin olmadığını önceden belirtip başlangıç düzeyine uygun seçenekleri sorabilirsin.
Derse ne giymeliyim?
Hareketi kısıtlamayan spor kıyafetleri tercih edebilirsin. Kaydırmaz çorap gibi stüdyo koşullarını telefonla doğrula.
Sağlık durumum nedeniyle dikkat etmem gerekir mi?
Her hareket herkes için uygun olmayabilir. Bir sağlık sorunun, gebelik veya yakın dönem yaralanman varsa önce sağlık profesyonelinden görüş al ve eğitmenine bildir.